05.10.2023

Друзья, здравствуйте!

Сегодняшняя информация для женщин, но мужчинам тоже полезно знать)) речь пойдет о сохранении здоровья молочных желез.

Конечно, наследственность играет большую роль, но не менее важен и образ жизни.

1.Регулярная физическая нагрузка. Идеально подходит плавание.

2. Натуральное питание. Всё, что полезно для всего организма, хорошо и для груди. Желательно, чтобы в пище не было консервантов, антибиотиков и гормонов.

3. Регулярная половая жизнь является хорошей профилактикой заболеваний груди.

4. Грудное вскармливание. Каждый год кормления грудью снижает риск рака молочной железы на 8 -10%.

5. Удобный бюстгальтер. Бельё должно идеально подходить по размеру, нигде не натирать и не давить! Дома и на время сна бюстгальтер нужно снимать.

6. Регулярное самообследование груди и посещение маммолога раз в год. Нужно обратить внимание на любые изменения формы, размеров и цвета кожи молочной железы, ареолы соска, на наличие уплотнений, увеличение лимфоузлов под мышкой или над ключицей.

Будьте всегда здоровыми, счастливыми, любимыми!!!