28.07.2023

Друзья, здравствуйте!

Поговорим о здоровье печени.

Печень самая крупная железа в организме.

Работает 24 часа в сутки – очищает кровь от токсинов, вырабатывает глюкозу, желчь, синтезирует необходимые для жизни белки, гормоны, а также факторы свертывания крови.

От здоровья органа зависит наше общее самочувствие.

Чтобы поддержать печень нужно совсем немного постараться))

1. Отказ от алкоголя.

Именно в печени происходит его расщепление и продукты распада оказывают разрушающее действие на клетки печени.

2. Здоровое питание.

Сокращение употребления продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Для печени полезно включить в рацион продукты с мягким желчегонным действием - минеральные воды, тыкву, томаты, свёклу, морковь, зелень, в принципе, лучше готовить больше овощных блюд.

3. Физическая активность.

Благоприятное действие на печень оказывает умеренная физическая нагрузка-ходьба, плавание, танцы и т.д. Сидячий образ жизни приводит к сбою в работе печени и соответственно к нарушению обмена веществ и снижению защитной функции от вредных веществ.