13.01.2023

Дорогие друзья, здравствуйте!

Новогодние каникулы закончились) и мы постепенно вошли в свой привычный образ жизни.

В социальных сетях провели опрос, посвящённый тому, как россияне провели праздничные-выходные дни. И наибольшее количество участников почти 60% рассказали, что они просто отдыхали, смотрели новогодние программы, любимые фильмы, в целом редко отходили от телевизора.

По словам четверти респондентов, в праздники они успели навестить родных и повидаться с друзьями, но все встречи тоже были с застольями))

Ещё 14% опрошенных сообщили, что в Новый год были вынуждены работать.

И только 5% участников опроса сказали, что ездили гулять, выбирались на природу и провели дни отдыха с пользой.

По факту получается, из-за малоподвижного образа жизни страдает обмен веществ, недостаток кислорода ведет к гипоксии и провоцирует появление головных болей. Может ухудшаться кровоснабжение и обогащение организма питательными элементами.

Поэтому нужно постараться «вытащить» себя из состояния пассивности и перейти в режим здоровой активности)

Активный образ жизни - это необходимая составляющая здоровья человека. Прогулки, игры с детьми на свежем воздухе, занятия спортом, катание на лыжах, коньках помогают укрепить иммунитет, что очень актуально в зимний период.

Итак, польза:

1. Организм становится более выносливым к сезонным простудам и стрессовым ситуациям.

2. Активное сокращение мышц сердца улучшает кровообращение, снабжение головного мозга кислородом.

3. Нормализуется артериальное давление.

4. Повышается жизненный тонус, работоспособность, умственная деятельность.

5. Исчезает чувство беспокойства, тревоги, нормализуется сон и настроение.

6. Улучшается цвет кожи и в целом внешний вид!

Значит, чтобы хорошо себя чувствовать, быть в прекрасном расположении духа и отлично выглядеть, нужно добавить активности в свою жизнь.