23.06.2023

Друзья, здравствуйте!

Про пользу физической активности мы слышим часто. И, как правило, информация остается теорией, до практических занятий дело не доходит)) а зря…))

С годами соотношение жировой и мышечной массы меняется - жировая вытесняет мышечную и к 60 годам без умеренных физических нагрузок можно потерять до 30% мышечной силы.

Умеренная физическая нагрузка укрепляет сердечную мышцу, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, активность мозга, способствует выработки эндорфинов - «гормонов радости и удовольствия».

Даже 20-ти минутные занятия утром помогают оставаться в тонусе целый день, т.к. эндорфины циркулируют в крови целый день заметно улучшая настроение.

Регулярная физическая активность увеличивает уровень либидо, причем как у мужчин, так и у женщин.

Комфортная организму нагрузка вырабатывает привычку сжигать жир. С каждым днем эффект становится заметнее, что тоже приятно, согласитесь!))