06.04.2023

Весна полностью вступила в свои права, солнечно, тепло, птицы поют, сердце замирает от радости или…

Люди по разному воспринимают процессы обновления природы весной. Действительно есть те, кто хочет петь и просто улыбаться прохожим, даря свое хорошее настроение и излучая счастье. Но есть и другие, кого весной накрывает хандра, запускается поток негативных мыслей и дальше как пойдет, в зависимости от степени переносимости стресса. Почему же так происходит?

Наиболее распространенными причинами весенних обострений:

-биоритмы человека не успевают адаптироваться к резкому увеличению светового дня,

- усиливаются гормональные процессы,

- энергетическая усталость и авитаминоз после зимы.

Кроме того, организм человека длительное время находится в режиме энергосбережения и еще не успел перестроиться, чтобы функционировать в новых условиях. На фоне всеобщего оживления природы он тормозит.

Как можно выйти с наименьшими потерями из состояния весеннего обострения.

В выгодном положении находятся те, кто зимой занимался спортом, много времени проводил на природе, активно отдыхая, чья работа была связана с движением. Если это не так, то нужна встряска. Побольше движения. Физическая активность, даже в виде пешей прогулки, активизирует внутренние органы. При вдыхании свежего воздуха кровь наполняется кислородом и человек чувствует прилив сил.

Весной в принципе ощущается недостаток энергии, нужны дополнительные источники жизненных сил, которые может дать природа, жизнерадостные люди, общение с любимыми, домашними питомцами. Любое доброе общение запускает мощный энергообмен и, конечно, самым положительным образом сказывается на здоровье!

Также в весеннюю пору наблюдается перестройка гормонального фона, пиковой активностью обладает кортизол или его называют гормон «стресса», а вот половые гормоны эстрогены и тестостерон наоборот снижают свою активность (их время наступит позже, летом)… Кто влюбился весной скорее всего больше сработал эмоциональный фактор, это как раз про «окрыленных»)) кстати, а что мешает всем попробовать упражнение - найти в каждом дне радостные моменты, например, сегодня три радости, завтра пять)) со временем мозг научится замечать только то, что вызывает положительные эмоции.

Еще очень важно очищать организм от шлаков и токсинов, пить много воды, питаться качественной, полезной пищей, богатой витаминами.

Будьте здоровыми и счастливыми!